do wiosny

@fanslaska-Było nie było, jak liczyć razem z dupą, poszło 175kg na poręczach Bardzo dobry wynik. Niesamowite.Chyba do wiosny szarpniesz te 150kg na ławie.

O to chodzi. Ma być wysiłek. Mięśnie muszą czuć, że są do czegoś potrzebne A co do wiosny i słodyczy... postawmy to tak. Jak będziesz bardziej zapyerdalał, to wiosenne krótkie spódniczki... są Twoje /pozdr

[...] troche ruszac , zwlaszcza ze lewa noga to przykurcz tylnej taśmy i zanik miesnia . Jak na 43lata to i tak dobrze sie trzymam ;-) A wiec 3 tyg mini cut i mam nadzieje ze do wiosny przebije te moje magiczne 88kg bo potem redu sie szykuje . Lecimy dalej ! /SFD/2023/2/5/910a7e8d984745968995a344196156d2.jpg [...]

nie dołuj się, będzie dopsz :-) Jak Ci potrzebna przerwa to może nie licz żarcia przez pare dni, odsapnij :-) Pogoda do doopy to się człowiekowi od razu zimowa deprecha załącza, ale oby do wiosny!

[...] nie trzymałem w ręku od prawie dwóch miesięcy. Masę zrobiłem na czekoladzie i pomarańczach ;-) A co tu podglądać. Worek na tłuszcz i kości. {{:-( No nic, byle dotrwać do wiosny marudzisz Szajba %-) No trochę marudzę :-) Worek na tłuszcz i kości, ale duży worek %-) Tymczasem udało mi się zrobić "trening" i udało mi się to przeżyć. Trening - [...]

LM: czerwony alarm Liverpoolu, kolejne wyzwanie Boruca Jeśli Liverpool nie pokona Besiktasu, może nie dotrwać w pucharach do wiosny. Finalista Ligi Mistrzów jest w tak złej sytuacji, że nawet wygranie trzech ostatnich meczów nie gwarantuje mu awansu. W Lidze Mistrzów piłkarze Beniteza zdobyli zaledwie punkt w trzech meczach i są na ostatnim [...]

Dzięki Dziewczyny! Niestety, dziś nocka masakryczna, rano 38 gorączki, nadal kuracja czosnkowo- aspirynowa, miska, wstyd się przyznać- anorektyczna, nie zjadłą prawie nic:-(Chcę do wiosny:'-(

Teraz czekamy do wiosny. 1 marca o godzinie 14.00 będziemy podejmować Pelikana Łowicz. Stal na pewno będzie się chciała zrewanżować za dotkliwą porażkę 5-0. Po tym meczu z drużyny wylecieli Mietek Ożóg - najstarszy gracz oraz drugi trener, Andrzej Kasiak i Marek Kusiak. Oficjalnym powodem było bardzo słabe spotkanie w ich wykonaniu, ale na mieście [...]

byłem dzis na zakupach 45 w łapie i 100kg do wiosny przy obecnym bf w planie

Jak znasz swój organizm i wiesz, że szybko tracisz fat to pociągnij do wiosny masę, jak wolno, to możesz zacząć od stycznia. Ja bym porobił masę jeszcze do lutego/marca (do wiosny), a potem wskoczył na redukcję, ale ilu ludzi tyle opinii ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-12-13 10:52:21

[...] bardzo podlanym tłuszczem Na twoim miejscu odtłuściłbym się do kości, dorzucił aeroby itd i dopiero potem brał się za masówkę Tak jestem ekto, miałem dosyc niski %bf aż do wiosny tego roku kiedy zaczęły się pojedyncze wypady na piwo co spowodowało wychodowanie brzuszka. Myślałem właśnie czy nie zrobic lekkiej wycinki bo chciałem też zmniejszyc [...]

[...] uloz sobie jakas fajna dietke masowa i kup gainerka jesli uwazasz, ze czasami nie bedziesz mial czasu na posilek(bedzie wtedy jego b.dobra alternatywa). Potem poczekaj do wiosny, w miedzy czasie szlifuj dietke i kombinuj z treningami. Na wiosne sobie kup kreatynke (chyba, ze bedziesz notowal bardzo dobre przyrosty i bez niej), bedziesz juz z [...]

jak wyzej proponuje masowac sie do wiosny a od wiosny zrobic rzezbe ale bez diety to ciezko bedzie

[...] powrót od soboty ale będzie od dnia pośredniego na spokojnie. Dzisiaj dzień pośredni wyciskanie z zarzutem odważnik 36 kg poszły drabiny 5s x (1,2). Wyciskało się przyjemnie. Następnie wylosowałem 11 min z grubej rury wymachy jednorącz (24kg) i poszło 240p . Byle do wiosny. https://www.youtube.com/watch?v=q80BAs4QjQQ&feature=player_detailpage

tak dojdz do 130g ww kosztem tłuszczu i dowalamy treningi :-)) czas na budowe solidna do wiosny

[...] ile ważysz i jaki jest stosunek wag opony i ciągacza. Pracę wykonamy taką samą. Fakt, że ja mogę użyć masy ciała do pokonania tarcia statycznego, ale to ułamek. Mogę potraktować gabaryty jako naturalne obciążenie i wtedy się okaże, że ciągle biegam z kamizelką obciążeniową :-D Może by ją zrzucić do wiosny? :-D Ale bym dostał przyspieszenia :-D

Krewetko! Im mniej kalorii tym większa wena 8-) Do wiosny cały tomik powstanie.

[...] przytylem z 1,5kg Dietke mam. Jedynie co, to musze sie zmobilizowac zeby do szkoly brac ryz i kurczaka zamiast bulek. A wiec co teraz polecasz ? ;) .. chcialbym dobic do wiosny do 70 kg i wrocic do starych wynikow Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2011-10-10 23:03:16 Zapomnialem jeszcze podac wymiarow: obecna waga 63kg, 175 cm, 18 lat [...]

Powiem tak, jesli masz na brzuchu 8mm i w udzie 10 to znak, ze musze zejsc na swoj BMR bo do wiosny nie zdaze

[...] do 2 gramy/kg co do amatorow zapalencow:wydaja ,wydaja i zeby tylko na suple....:) ale najczesciej zapal wygasa po roku dwoch....i przechodza w tryb zachowawczo -sterydowy..czyli wiekszosc czasu cwicza byle jak a nagle zaczynaja trenowac jak szaleni...,by znow wpasc w trening aby do wiosny.. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-08 18:01:32